Sporcu Yaralanmaları Nasıl Meydana Gelir?
Sporda sakatlanmalar nasıl meydana gelir?
Diz eklemi, vücudun en büyük eklemidir. Uyluk kemiğinin altıyla bacak kemiği arasındadır. Patella veya ayna kemiği uyluk kemiğinin altındaki oyukta kayar. Femur ve tibiadaki bağların kemiğe yapışmasıyla dizi destekler ve stabilize eder. Tendonlar; kemik ve adele arasında bağlantıyı sağlar, eklem içindeki kıkırdaklar yastık görevi görürken, kaymayı da sağlar. Ayrıca, buraya binen kuvveti emerek, dizin sabit kalmasına destek olur.
Spor sakatlanmaları en çok basketbolcularda görülmektedir. Koşarken birden durma, yana dönme, pivot hareketi, zıplamaya bağlı yere düşme ve ani dönüşler sonucunda sakatlık meydana gelebilir.
Dizde sık karşılaşılan sakatlıklar
Ön çapraz bağ zedelenmesi dizde en sık görülen, kıkırdak zedelenmesi ise nispeten daha az görülen rahatsızlıktır. Kıkırdaklar değişik boyutlarda ve derinliklerde hasar görebilir. Bu zedelenmenin; gençlerde daha fazla görüldüğünü ve ilerleyen yaşta diz ekleminde kireçlenmeye neden olabileceğini söyleyebiliriz. Böyle zedelenmeler, eklem kıkırdağının yanı sıra; altındaki kemiği de ilgilendirir. Bazı durumlarda birkaç yerde bu zedelenme meydana gelebilir.
Dizdeki sakatlanmalar nasıl fark edilir?
- Sprains: Bağın gerilmesi veya yırtılması durumuna sprains denir. Kritik zedelenmelerde diz bağlarının biri veya birkaçında tamamen yırtık olabilir. Genellikle, ön çapraz bağ zedelenmesi olur. Koşarken birden durma veya yön değiştirme sonucunda rastlanılır. Zedelenme esnasında dizden gelen bir ses işitilebilir. Sonrasında ise özellikle hareket etme esnasında dizde ağrı hissedilir, yürümek zorlaşır ve dizde şişlik meydana gelir. Dize yük verilmez ise eğer; boşlukta ve unstabil hissedilecektir.
- Strain: Adale veya tendon zedelenmesine strain denmektedir. Kısmi veya tam yırtık gelişmiş olabilir. Şikayetler arasında; şişlik, ağrı ve yürümede zorluk vardır. Pateller tendinit veya atlayıcı dizi, aşırı yüklenme sonrasında sık rastladığımız zedelenmelerdendir. Dizin önünde hissedilen bir ağrı vardır ve yüklenmenin artmasına veya devam etmesine bağlı olarak tendonlardaki yırtık ve dejenerasyonda artış olur.
Sakatlıkların belirtileri nelerdir? Tanı nasıl konur?
Diz sakatlanmalarında kişiler duyduğu ağrıdan yana şikayetçidir. İdman, koşu, diz bükme, merdivenden çıkma gibi egzersizler ile beraber ağrı daha da katlanır. Diz bükmeyle beraber dizden ses duyulabilir. Uzun süre boyunca aynı pozisyonda kalma veya ayakta durmaya bağlı bacaklarda sızlanmaya yol açar, sonrasındaki ilk hareket ise ağrılı olur. Dizde şişlik gözlemlenebilir ve bu durum kişiye rahatsızlık verir.
Hekim muayenesinden sonra alınan öykü doğrultusunda; röntgen, tomografi ve manyetik rezonans görüntüleme yöntemleri ile şikayetlere tanı konulur.
Diz sakatlıklarının tedavisi
- Özellikle egzersizlere son verilmelidir.
- Ayakkabılar değiştirilmelidir.
- Quadriceps adalesi kuvvetlendirilir ve germeler yapılır.
- Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon uygulamalarına başlanır.
- İdman sonrasında yapılacak buz kompresi şişlik ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olur.
- Antienflamatuvar ilaçlar alınır.
Bu yöntemler sonucunda olumlu bir sonuç alınamaması halinde, artroskopik olarak patella arka eklem yüzü ve karşı eklem yüzü kontrol edilir. Patellanın olukta kayma fonksiyonu değerlendirilir. Eğer, kıkırdakta hasar mevcut ise tıraşlama yapılarak eklem yüzü düzgünleştirilir. Tüm bunların yanı sıra; yan bağlar gevşetilip, dizdeki şekil bozukluğunun iyileştirilmesine yönelik gerek görülür ise kemik ameliyatı planlanabilir.
Benzer Yazılar
Yaralanma tedavilerinde mümkün olduğu kadar konservatif tedavi yöntemleri (cerrahi olmayan) tercih edilmektedir
Osteoporoz, diğer adı ile kemik erimesi; zamanla kemik kalitesinin
Hareketsizliğin yol açtığı sağlık sorunları, spor yaparak önlenebilir. Ama bu esnada kazaların meydana gelmemesi için birtakım tedbirler alınmalıdır.
Halk arasında, iltihaplı bel romatizması veya omurga iltihabı olarak bilinen Ankilozan Spondilit (AS); genellikle omurgayı ve omurga ile kalça kemiği arasındaki eklemi etkileyen, ağrılı ve iltihaplı bir romatizmal bir hastalıktır. Ankilozan Spondilit, genellikle genç yaşlarda ortaya çıkan bir hastalıktır.
Yaz aylarında spor yapmak için dışarıdaki açık mekanları seçiyorsanız; güneş ışınlarından çok etkilenmeyeceğiniz saat aralıklarını seçmelisiniz
Kalça çıkıklığının fark edilmesi günümüz teknolojisi ile artık daha kolay.
Spor yapılırken dikkat edilmesi gereken en önemli nokta;
Eklem bağlarını ve kaslarını zorda bırakacak hareketlerin yapılması ayak bileği burkulmalarına yol açar.
Spor, insan vücudunun direncini yükselten, sistemler arası fizyolojik yapısını geliştiren, bu yapıyı koruyan ve eş zamanlı olarak devam ettiren bir uğraştır.
Herhangi bir spor dalı ile uğraşmak; yaşanabilecek kas ve eklem rahatsızlıklarından korunmak
