Acile En Sık Başvuru Nedeni Olan Ayak Bileği Burkulmalarını Önemseyin
Tekrar eden ayak bileği burkulmaları tehdit oluşturabilir!
Eklem bağlarını ve kaslarını zorda bırakacak hareketlerin yapılması ayak bileği burkulmalarına yol açar. Bu burkulmalar ise; eklemleri bir arada tutan bağlarda yırtılmaların ve kopmaların görülmesine sebep olur. Günlük hayatta yapılan bazı aktiviteler, örneğin; merdiven inip çıkmak gibi; bağ ve kas dokularına zarar vererek ayak bileği burkulmalarına neden olabilir. Bu burkulmaların üst üste tekrar etmesi ise kişinin ayak sağlığı için ciddi tehditler oluşturur. Yaşadığınız bu olayın basit bir burkulma olduğunu düşünüp geçiştirmeyin ve uzman bir doktora danışın.
Acile en sık başvuru nedeni olan ayak bileği burkulmalarını önemseyin!
Ayağın; yanlara doğru ve yukarıya aşağıya olmak üzere hareket etmesini sağlayan iki eklem bulunmaktadır. Ayak bileğinin dış yanında bulunan dış yan bağları, bileğin içe doğru hareketini önler. Bu bağların zorda bırakılması, günlük yaşamda en çok görülen sakatlanma şeklidir. İç yan bağlar ise ayak bileğinin iç kısmında bulunur ve ayak bileğinin dışa dönmesini önler.
En çok spor yaparken görülüyor…
Ayak bileği burkulmaları en çok; spor yaparken görülmektedir. Bu burkulmaların yaklaşık olarak %15’ini spor sakatlanmaları oluşturur. En çok risk oluşturan spor dalları ise; basketbol, voleybol ve futboldur.
Ayağınızı ve bileğinizi saran ayakkabıları seçmeniz çok önemli!
- Topuklu ayakkabılar ve ayağınızı rahatsız edecek ayakkabıları tercih etmemeye dikkat edin; eğer seçmeniz gerekiyorsa da ayağınızı sarıyor olmasına özen gösterin.
- Kas güçlendirici egzersizler yapın.
- Spor öncesinde ısınma hareketlerini atlamayın.
- Kas güçlendirici egzersiz programlarına katılın.
- Aktivitelerinize uygun spor ayakkabılar giyin.
Tekrar eden ayak bileği burkulmaları eklemin erken yaşlanmasına neden oluyor!
İhmal edilen yırtıklar eklemde gevşemelere yol açar. Bu da ayak bileğinin yeniden burkulmasına yol açar. Ayak bileği yeniden burkulmalar ile karşı karşıya kalırsa; kıkırdak hasar görür ve eklem erken evrede yaşlanır. Doğru ve zamanında konulan tanı sonrasında hemen tedaviye başlanması; ileriye dönük hasarların kalıcılığını azaltır. Bu yüzden ayak bileği burkulmalarını ciddiye alın ve ilk müdahaleleri önemseyin.
Benzer Yazılar
Spor sakatlanmaları en çok basketbolcularda görülmektedir. Koşarken birden durma, yana dönme, pivot hareketi, zıplamaya bağlı yere düşme ve ani dönüşler sonucunda sakatlık meydana gelebilir.
Osteomiyelit; enfeksiyon nedeniyle kemik iliği ve çevresindeki kemiğin iltihaplanmasına verilen isimdir.
Dirseklerde meydana gelen rahatsızlıklar pek çok kaynağa bağlı olarak gelişebilir.
Kemik yoğunluğu yaş ilerledikçe azalır. İlerleyen yaşlarda; kaza ile düşmek de, kemik yoğunluğunun ve dayanıklılığının azalmasına
Karlı havaların görüş mesafesini azaltması nedeniyle trafik kazalarında artış görülür.
“Hiçbir ekipman gerektirmeyen, evde veya dışarıda yeni başlayan herkesin rahatlıkla yapabileceği denge egzersizleri; yalnızca kas-iskelet sistemi değil, tüm sağlığımız için faydalıdır” diyen İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Kaya Hüsnü Akan, denge ile alakalı merak edilenleri açıkladı.
Düztabanlık, halk arasında taban düşüklüğü olarak bilinir.
Menisküs, diz ekleminde yer alan kıkırdak yapı olup, eklemlerdeki temas yüzeyini artırır. Menisküs benzeri yapılar; çene eklemi, köprücük kemiğinin kürek kemiği ile yaptığı eklem bölgelerinde de yer almaktadır.
Omuz rahatsızlıkları kendisini omuz ağrıları ile belli eder.
Topuk dikeni daha çok; ayağında şekil bozukluğu bulunan, sürekli olarak çorap
