Bize Sorun

Aşağıdaki formu doldurarak bilgi talep edebilirsiniz.

7/24 Yanınızdayız

Omuz Kaslarınızı Güçlendirerek Doğru Bir Duruşa Sahip Olabilirsiniz

Omuz Kaslarınızı Güçlendirerek Doğru Bir Duruşa Sahip Olabilirsiniz

Omuz kaslarınızı güçlendirerek doğru bir duruşa sahip olabilirsiniz!

Omuz rahatsızlıkları kendisini omuz ağrıları ile belli eder. Bu ağrıların %80’i sıkışmalardan kaynaklanır. Hareketsizliğin, duruş bozuklarının ve vücudun yanlış kullanılmasının neden olduğu omuz rahatsızlıkları daha çok; bel ve karın kasları gelişmemiş, omuzları önde olan ve kambur gibi görünen insanlarda; özellikle ilerleyen yaşlarda görülür. Bunun önüne geçebilmek düzenli olarak yapılacak spor ile mümkündür. Bu şekilde kas yapılarınızı güçlendirebilir ve doğru bir duruşa sahip olabilirsiniz.

Obezite sinir ve kas sıkışmalarına neden olabilir!

Kişinin kilosu boyu ile doğru orantılı değilse tendonlar yıpranabilir. Bu durum ise fazla kilonun kaslara ve sinirlere baskı yapmasına; haliyle sinir sıkışmasına yol açabilir. Sonuç olarak; obezite hastalarının omuz rahatsızlıkları yaşamaları çok olası bir ihtimaldir. Kişi böyle bir süreç içindeyse; duruş bozukluğunun giderilmesi için kendisine bir egzersiz programı uygulanması gerekir. Özellikle karın ve bel bölgesi çalıştırılmalı ve kasları güçlendirilmelidir. Bu şekilde duruşu da düzelecektir.

D vitamini önemli!

Güneş ışığının faydalarını alamayan ve sağlıksız beslenen kişilerin D vitamini değeri düşer. Bu durum ise kişinin pek çok sağlık sorunu yaşamasına yol açar. Örneğin; bu durumla ilişkili olarak D vitaminin eksikliği, omuz tendonlarının dayanıklılığının azalmasına neden olur. Günde 20 dakika güneş ışığı alarak bu riskin önüne geçilebilmesi mümkündür.

Omuz ağrısı mı, boyun ağrısı mı?

Çoğu zaman omuz ağrısı ve boyun ağrısı birbiriyle karıştırılabilir. Bunu anlamanın en basit yolu; elleri başın üzerinde birleştirmektir. Eğer bunu yaptığınızda ağrınız azalıyorsa sorun boyundan kaynaklanıyordur; ama hissettiğiniz ağrı artıyorsa bunun nedeni omuzdan kaynaklanıyor demektir. Uygulanacak tedavi; hastanın yaşına, şikayetine ve ağrının şiddetine göre değişiklik gösterir.

Bu yöntemler ve egzersizler donuk omuza çok iyi geliyor!

Halk arasında donuk omuz olarak bilinen hastalığın görülme aralığı; 40 ila 50’li yaşlardır. Ağrıya bağlı olarak hareket kısıtlılığı ile karıştırılan donuk omuzda; kişi kendi omzunu hareket ettiremezken, bir başka kişi de omuzu hareket ettiremez. Bunun nedeni; kişinin kendisini sıkması ve stres içinde olmasıdır. Bu yüzden omuz hissettiği ağrı yüzünden kendisini koruma altına alır ve hareketleri kısıtlar. Tedavi olarak; fizik tedavi ve cerrahi yöntemlerden faydalanılır. Bunun yanı sıra; kurbağalama yüzme şekli tedaviyi destekleyicidir ve bu sürece olumlu katkıları vardır. Bir başka yöntem ise nefes terapisidir. Bu hastalığın sürecinde kişiye iyileşinceye kadar kendisini iyi hissettirir.

 

Benzer Yazılar

Göbeğiniz Çok Mu Şiş Nedeni Fıtık Olabilir!
Göbeğiniz Çok Mu Şiş Nedeni Fıtık Olabilir!

Karın içerisinde bulunan organları saran bir zar vardır. Burada bulunan destek dokuların

Devamı

Böbrek büyümesi nedir?
Böbrek büyümesi nedir?

Böbrek büyümesi nedir?

Devamı

7 Soru İle Organ Nakli Hakkında Bilmediklerinizi Öğrenin
7 Soru İle Organ Nakli Hakkında Bilmediklerinizi Öğrenin

Hayır, asla satılamaz. Beyin ölümü gerçekleşen kişinin organlarının bağışlanması durumunda

Devamı

Tiroid Ameliyatına İzsiz Çözüm!
Tiroid Ameliyatına İzsiz Çözüm!

İzsiz tiroid ameliyatı, tiroid bezinin hiçbir sorun gerçekleşmeden alınması ile çözümlenen bir yöntemdir.

Devamı

Sağlıklı Yaşa, Mutlu Ol, Yengeçten Korkma!
Sağlıklı Yaşa, Mutlu Ol, Yengeçten Korkma!

Kelime anlamı yengeç olan çağımızın hastalığı kanserden korunmak sizin elinizde…

Devamı

Pankreas Ameliyatı
Pankreas Ameliyatı

Pankreas kanserinde, ameliyat ile tedavi yöntemi az sayıda hastada mümkün olabilmektedir.

Devamı

Kimler Böbreklerini Verebilir? Kimler Böbreklerini Veremez?
Kimler Böbreklerini Verebilir? Kimler Böbreklerini Veremez?

Böbrek naklinde verici olacak adayların; genel sağlık durumlarının ve psikolojilerinin iyi olması;

Devamı

Onkoplastik Cerrahi ile Memenizi Kaybetmezsiniz!
Onkoplastik Cerrahi ile Memenizi Kaybetmezsiniz!

Meme kanseri memenin süt kanalı ve lobüller hücrelerinin anormal ve kontrolsüz çoğalması

Devamı

Kanserin Tekrarlama Riski Nasıl Azaltılabilir?
Kanserin Tekrarlama Riski Nasıl Azaltılabilir?

Çağımızın hastalığı kanser! Dünya genelinde görülme sıklığı olarak tüm hastalıklardan daha çok karşımıza çıkan kanser hastalığı, birçok çeşidiyle insan hayatını zorlaştırmaktadır.

Devamı