Omuz Kaslarınızı Güçlendirerek Doğru Bir Duruşa Sahip Olabilirsiniz
Omuz kaslarınızı güçlendirerek doğru bir duruşa sahip olabilirsiniz!
Omuz rahatsızlıkları kendisini omuz ağrıları ile belli eder. Bu ağrıların %80’i sıkışmalardan kaynaklanır. Hareketsizliğin, duruş bozuklarının ve vücudun yanlış kullanılmasının neden olduğu omuz rahatsızlıkları daha çok; bel ve karın kasları gelişmemiş, omuzları önde olan ve kambur gibi görünen insanlarda; özellikle ilerleyen yaşlarda görülür. Bunun önüne geçebilmek düzenli olarak yapılacak spor ile mümkündür. Bu şekilde kas yapılarınızı güçlendirebilir ve doğru bir duruşa sahip olabilirsiniz.
Obezite sinir ve kas sıkışmalarına neden olabilir!
Kişinin kilosu boyu ile doğru orantılı değilse tendonlar yıpranabilir. Bu durum ise fazla kilonun kaslara ve sinirlere baskı yapmasına; haliyle sinir sıkışmasına yol açabilir. Sonuç olarak; obezite hastalarının omuz rahatsızlıkları yaşamaları çok olası bir ihtimaldir. Kişi böyle bir süreç içindeyse; duruş bozukluğunun giderilmesi için kendisine bir egzersiz programı uygulanması gerekir. Özellikle karın ve bel bölgesi çalıştırılmalı ve kasları güçlendirilmelidir. Bu şekilde duruşu da düzelecektir.
D vitamini önemli!
Güneş ışığının faydalarını alamayan ve sağlıksız beslenen kişilerin D vitamini değeri düşer. Bu durum ise kişinin pek çok sağlık sorunu yaşamasına yol açar. Örneğin; bu durumla ilişkili olarak D vitaminin eksikliği, omuz tendonlarının dayanıklılığının azalmasına neden olur. Günde 20 dakika güneş ışığı alarak bu riskin önüne geçilebilmesi mümkündür.
Omuz ağrısı mı, boyun ağrısı mı?
Çoğu zaman omuz ağrısı ve boyun ağrısı birbiriyle karıştırılabilir. Bunu anlamanın en basit yolu; elleri başın üzerinde birleştirmektir. Eğer bunu yaptığınızda ağrınız azalıyorsa sorun boyundan kaynaklanıyordur; ama hissettiğiniz ağrı artıyorsa bunun nedeni omuzdan kaynaklanıyor demektir. Uygulanacak tedavi; hastanın yaşına, şikayetine ve ağrının şiddetine göre değişiklik gösterir.
Bu yöntemler ve egzersizler donuk omuza çok iyi geliyor!
Halk arasında donuk omuz olarak bilinen hastalığın görülme aralığı; 40 ila 50’li yaşlardır. Ağrıya bağlı olarak hareket kısıtlılığı ile karıştırılan donuk omuzda; kişi kendi omzunu hareket ettiremezken, bir başka kişi de omuzu hareket ettiremez. Bunun nedeni; kişinin kendisini sıkması ve stres içinde olmasıdır. Bu yüzden omuz hissettiği ağrı yüzünden kendisini koruma altına alır ve hareketleri kısıtlar. Tedavi olarak; fizik tedavi ve cerrahi yöntemlerden faydalanılır. Bunun yanı sıra; kurbağalama yüzme şekli tedaviyi destekleyicidir ve bu sürece olumlu katkıları vardır. Bir başka yöntem ise nefes terapisidir. Bu hastalığın sürecinde kişiye iyileşinceye kadar kendisini iyi hissettirir.
Benzer Yazılar
Polipler hücrelerin, normale oranla daha fazla arttığı kitlelerdir. Polipler, kalın bağırsakta en sık karşılan tümör çeşitleridir. Ancak vücudun diğer kısımlarında da görülebilmektedirler.
Sünnet; pipinin uç kısmını saran, prepisyum ismi verilen sünnet derisinin belli bir şekil ve uzunlukta cerrahi yol ile kesilerek ilgili bölgeden alınması ve pipinin uç kısmının açılması işlemidir.
Mide balonu olarak bilinen endoskopik intragastrik balon, tüm dünyada kabul görmüş ameliyatsız obezite tedavi yöntemidir.
İzsiz tiroid ameliyatı, tiroid bezinin hiçbir sorun gerçekleşmeden alınması ile çözümlenen bir yöntemdir.
Sindirim sistemi; ağızdan başlar ve makata kadar devam eder.
Divertikülit; kolondan dışarı çıkan balon şeklinde olan keseciklere verilen isimdir. Genelde kalın barsak kasının zayıf alanlarında gelişir.
Böbrek yetmezliği olan kişiler tedavi edilmedikleri takdirde yaşamlarını yitirmektedir.
Çağımızın hastalığı kanser! Dünya genelinde görülme sıklığı olarak tüm hastalıklardan daha çok karşımıza çıkan kanser hastalığı, birçok çeşidiyle insan hayatını zorlaştırmaktadır.
