Fiziksel Özellik, Yaş ve Kas Gücü Belirleyici Kriterlerdir
Fiziksel özellik, yaş ve kas gücü belirleyici kriterlerdir!
Hareketsizliğin yol açtığı sağlık sorunları, spor yaparak önlenebilir. Ama bu esnada kazaların meydana gelmemesi için birtakım tedbirler alınmalıdır. Fiziksel özellik, yaş ve kas gücü; kişiye en uygun spor dalını seçmesi konusunda yardımcı olacak kriterlerdir. Bu kriterlere dikkat edilmesi durumunda; sakatlanma riskleri minimuma indirilmiş olur.
Sakatlanmalar; uğraşılan spor dalına göre değişmekle birlikte daha çok; ayak bileği, diz ve kasık bölgelerinde görülür. Örneğin; kol gücünü gerektiren voleybol, basketbol, halter ve yüzme gibi spor dalları ile ilgilenen kişilerde omuz ve dirsek sakatlanmalarının meydana gelmesi daha yüksektir.
Spor sakatlanmalarının önüne geçmek için dikkat edilmesi gerekenler nelerdir?
- Spor öncesinde detaylı bir sağlık kontrolünden geçilmelidir.
- Zemin konusunda dikkat edilmelidir.
- Hava koşulları uygun olmalıdır.
- Spor öncesinde başlangıç olarak iyi bir ısınma yapılmalıdır.
- Spor sonrasında esneme ve gerilme hareketleri yapılmalıdır.
- Spor esnasında sıvı kaybedileceği için öncesinde bol sıvı tüketilmelidir.
Soğuk uygulaması önemli…
Spor yaralanmalarında, eğer ilk müdahalede cerrahiye ihtiyaç duyulmuyorsa; soğuk uygulaması yapılmalıdır. Amaç; meydana gelen morarma ve kanamayı kontrol altında tutmaktır. İlgili bölgede kan akımı yavaşlar ve kanama ile ağrı azalır. Bu uygulama; 48 ila 72 saat boyunca, 2 saatte bir olacak ve bir uygulamanın 20 dakikayı geçmeyecek şekilde, direk ten ile temas ettirmeden sürdürülmelidir. Bir gün içerisinde uygulanacak soğuk uygulamasının toplam 2 saati geçmemesine dikkat edilmelidir.
Kalıcı yaralanmalar cerrahi tedavi gerektirebilir
Spor sakatlanmalarının pek çoğu ciddi bir sakatlık bırakmaz. Bu sakatlanmalar; seviyesine göre 3 şekilde meydana gelir.
- Hafif yaralanmalar; 1 ila 7 gün kadar aktivitelerden uzak durmak gerekir.
- Orta dereceli yaralanmalar; 7 ila 21 gün boyunca spor ile ilgilenilmemelidir.
- Ciddi yaralanmalar; 21 günden daha uzun bir süre spordan uzak kalınmalıdır. Ciddi yaralanmaların bırakacağı hasarlar bazen kalıcı olabilir. Bunlar; kırık, çıkık, kıkırdak zedelenmeleri, bağ yırtıkları, tendon yırtıkları gibi sorunlardır ve cerrahi tedavi gerektirebilir. Ciddi yaralanmalar sonrasında bu sakatlığa neden olan spor dalı ile uğraşmayı bırakmak ya da alternatif olarak bir başka spor dalı ile uğraşmak gerekir.
Benzer Yazılar
Lipödem, özellikle kadınları etkileyen bir cilt ve yağ dokusu hastalığıdır.
Menisküs, dik ekleminde bulunur ve kıkırdak yapıdadır. Bu yapı; dizin sabit kalmasını sağlar ve vücudu dengede tutar.
Gangion kisti yumuşak doku lezyonu anlamına gelir ve iyi huyludur. Kemik yapısını birleştirmekte olan eklem kapsüllerinden ve bağlardan köken alır.
Belde omurilik kanalı daralması, yavaş gelişen bir süreçtir. Bu nedenle ilk başta şikâyet görülmeyebilir. Ancak hastalık ilerlediğinde hastaların yaşam kalitesi düşer ve günlük içerisindeki hareket kabiliyeti kısıtlanır.
Çarpık ayak hastalığı (pes ekinovarus) kolayca tanı koyulabilen ve ayaklarda görülen
Herhangi bir spor dalı ile uğraşmak; yaşanabilecek kas ve eklem rahatsızlıklarından korunmak
Çocuklarda kalça eklemlerinde gelişimler sorunların görüldüğü bir rahatsızlıktır. Daha gevşek bir eklem ile dünyaya geldiklerinde görülür.
Bir bacağı daha kısa olarak dünyaya gelen 2 yaşındaki Alexsandır Alexsandrov İvanov, İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi’nde Ortopedi ve Travmatoloji uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Cengiz Çabukoğlu tarafından ameliyat edildi. Milyonda bir görülen bu rahatsızlık başarılı bir şekilde gerçekleştirildi. Küçük Alexsandır Alexsandrov İvanov yaşıtları gibi yürüyebilecek.
Kıkırdak rahatsızlıkları, erkeklere göre kadınlarda daha çok görülmektedir.
Osteomiyelit; enfeksiyon nedeniyle kemik iliği ve çevresindeki kemiğin iltihaplanmasına verilen isimdir.
