Melatonin Hormonun Faydaları ve Eksikliği Durumunda Dikkat Edilmesi Gerekenler
Melatonin hormonu nedir?
Beyinde yer alan epifiz bezinden genellikle akşamları yani karanlık olduğunda salgılanan hormona melatonin hormonu denir.
Melatonin hormonunun vücudumuza etkisi nedir?
Melatonin hormonu vücuttaki hücrelerin yenilenmesini, biyolojik saatini, uyku ritminin ve vücut ısısının düzenlenmesini, bağışıklık sisteminin artırılmasını sağlamaktadır. Melatonin hormonunun pek çok fizyolojik ve biyolojik düzenlemelerde rol almaktadır. Melatonin hormonu karanlık odalarda uyunduğunda salgılanmaktadır. Genel olarak kişiden kişiye değişse de 23:00 – 05:00 aralığında salgılanmaktadır.
Melatonin hormonunun faydaları nelerdir?
· Vücutta bulunan yağ hücrelerini düzenleyerek dengede tutar.
· Melatonin hormonu bağışıklık sistemini güçlendirir.
· Melatonin hormonu vücuttaki iltihaplanmayı azaltır.
· Melatonin hormonunun göz sağlığına etkisi oldukça fazladır.
· Melatonin hormonu antioksidan olarak kullanılmaktadır.
Melatonin hormonunun eksikliği nedir?
Melatonin hormonun seviyesi ileri yaşlarda olan kişilerde düşmeye başlamaktadır. Genç bireylerde yüksek oranda melatonin hormonu salgılanırken daha yaşlı bireylerde ise bu oran çok fazla düşmektedir. Melatonin hormonunun seviyesi normalinden daha fazla bir şekilde düşmeye başlar ise kişide yaşlanma süreci daha hızlı başlar ve bazı rahatsızlıkların görülme olasılığı oldukça yükselmektedir. Stres, uyku düzeninin olmaması, huzursuzluk, sigara ve alkol kullanımı, çok fazla kahve tüketimi vb. etkenler melatonin eksikliğini etkileyebilmektedir. Melatonin hormonunun eksikliği depresyona yol açabilmektedir.
Melatonin hormonu eksikliği belirtileri nelerdir?
Uyku düzeninin bozuk olması, depresyonda olma hissi, kaygı bozukluğu, halsizlik hissi, yorgunluk hissi, kalp çarpıntısı, cinsel isteksizlik vb. belirtiler melatonin hormonunun eksikliğinde görülebilmektedir.
Melatonin eksikliğinin tedavisi nasıldır?
Melatonin eksikliği olan kişi uyku bozukluklarına mutlaka dikkat etmelidir. Erken saatte uyması ve vücutta gece 23:00 – 05:00 aralığında melatonin hormonunun salgılanması gerekmektedir. Belirtilen bu saatlerde uyumaya özen gösterilmeye dikkat edilmelidir. Melatonin eksikliğinde görülen belirtiler kişi de var ise mutlaka uzman bir doktora görünmelidir. Doktorun verdiği kişiye uygun ilaç tedavisine başlanması gerekmektedir.
Benzer Yazılar
Düzenli yürüyüş, sağlıklı ve kaliteli yaşam için vazgeçilmez bir aktivitedir.
İdrardan kan gelmesi olarak bilinen hematüri, pek çok nedenden kaynaklanıyor olabilir. Çok ciddi sorunların işaretçisi olabileceğinden dolayı bir kez görülmesi durumunda bile uzman hekime başvurulmalıdır.
Kusmanın kaynağı aslında mide değil, beynin gönderdiği sinyallerdir. Kusmanın; vücudun yabancı maddelerden kurtulmak istemesi sonucunda yaptığı savunma mekanizması olduğunu söyleyebiliriz.
Osteomiyelit; enfeksiyon nedeniyle kemik iliği ve çevresindeki kemiğin iltihaplanmasına verilen isimdir.
Herhangi bir sağlık problemi olmayan kişiler için, ramazan ayında oruç tutmanın, genel sağlığımız üzerindeki olumlu etkilerini hepimiz biliyoruz. Ancak ramazan ayında zaman zaman, ihmal edilen bazı davranışlar sağlığımızı olumsuz etkileyebilmektedir.
Safra, karaciğerimizin altında bulunan ve armuta benzeyen bir sindirim organıdır. Safra kesesinin rolü, karaciğerin ürettiği safra sıvısını depolamaktır.
Halk arasında Domuz gribi olarak bilinen influenza, virüslerinin etken olduğu bir solunum yolu enfeksiyonudur. Vücutta ateş, halsizlik ve kas ağrıları nedeniyle hastaları günlük hayatlarını olumsuz yönde etkiler.
Ramazan ayında diyabet hastalarında, uzun süreli açlık sonucu şeker yükselmesi, şeker düşmesi, şeker koması, tansiyon yükselmesi, kalp krizi ve felç riskinde artma gibi çeşitli istenmeyen durumlar ortaya çıkmaktadır.
