Soğuk Havalarda Romatizmadan Korunmanın Yolları
Romatizmal hastalık nedir? Çeşitleri nelerdir?
Romatizma; kas ve iskelet sistemini tutan, ağrı ve hareket kısıtlılığına neden olan, şişlik ve bazen kalıcı şekil bozukluklarına neden olarak hastalıkların genel ismidir. Romatizmal hastalıklar; deri, tırnaklar, göz, solunum sistemi, böbrekler, karaciğer, kalp ve damar gibi organlarımızı yoğun bir şekilde etkiler. Osteoartrit, romatoid artrit, raynoud hastalığı, ankilozan spondilit gibi pek çok farklı türü vardır.
Kış aylarında çok daha belirginleşiyor!
Yaşam kalitesinin düşmesine neden olan ve sosyal yaşamı da olumsuz yönde etkileyen bu hastalıklar; her mevsimde görülürken, soğuk havaların etkisiyle özellikle kış aylarında çok daha fazla görülüyor. En önemli nedeni; eklem içinde yer alan sıvının akışkanlığının değişiklik gösteriyor olmasıdır. Kış aylarında çok daha belirginleştiğini söylesek de, her mevsimde görülebileceği unutulmamalıdır. Soğuk havalarda en çok rastlanılan romatizmal hastalıkların başında gelen hastalık; osteoartrit, yani kirençlenmedir. Diz, kalça, el ve omurgayı etkileyen bu hastalık; havaların soğuması ile meydana gelen basınç değişikliklerini eklemlerinde hissederler. Bu nedenle de yağmur yağmadan günler önce diz bölgesinde ağrı ve sızı şikayetleri başlar. Kadın bireyler, bu duruma daha duyarlıdır.
Romatizmadan korunmak için bu önerilere dikkat edin!
- Özellikle havaların soğuması ile hastanın kendisini iyi hissetmesini sağlayacak sıcak ortamlarda bulunması çok önemlidir. Dışarıya çıkmak istediği zaman ise eldiven, şapka ve atkı gibi el ile boyun eklemlerini tamamen soğuktan muhafaza etmeleri tavsiye edilmektedir.
- Aşırı kilolu olan romatizma hastalarının kilo vermeleri çok önemlidir. Bu süreçte; bir Beslenme ve Diyet uzmanından danışmanlık desteği alınabilir.
- Sağlıklı beslenmeye özen gösterilmelidir. Balık, ısırgan otu ve yumurta gibi gıdaların, mutlaka beslenme düzeninde yer alıyor olması gerekir. Ceviz, keten tohumu, semiz otu, zeytinyağı, kalsiyim ve C vitamini yönünden zengin olan gıdalar da tüketilebilir.
- Günde ortalama olarak 2,5 litre su tüketilmesine özen gösterilmelidir.
- Stres ve kaygıdan uzak kalınması çok önemlidir.
- Sigara ve sigara dumanından uzak kalınmalıdır.
- D vitamini değeri düşük ise, ek takviye alınmalı ve bu değer yükseltilmelidir.
- Uyku saatleri düzenli olmalı ve yeterince dinleniyor olmaya özen gösterilmelidir.
Benzer Yazılar
Sjögren sendromu; dış salgı bezlerinin ön planda etkilendiği sistemik otoimmün bir hastalıktır. Hastaların en önemli şikayetleri ağız ve göz kuruluğu yakınmasıdır.
D vitamini eksikliği bütün vücudu etkiliyor!
Romatizma; kas ve iskelet sistemini tutan, ağrı ve hareket kısıtlılığına neden olan, şişlik ve bazen kalıcı şekil bozukluklarına neden olarak hastalıkların genel ismidir.
Kalp romatizması, üst solunum yollarında görülen hastalıklardan sonra eklemlerde oluşan
Vaskülit, kan damarlarında meydana gelen iltihap neticesinde; o damarın besliyor olduğu akciğer, böbrek, sinir ve deri dokularında beslenme bozukluklarına bağlı şikayetlere kadar giden hastalık grubunu ifade eder.
Romatoid artrit, genellikle eklemler çevresindeki dokuları etkileyen otoimmün bir hastalıktır.
Çocuk ramotolojisi, 0-18 yaş aralığında bulunan bireylerin romatizmal hastalıklarının tanı ve tedavisi ile ilgilenen bilim dalıdır.
Stres, her hastalıkta olduğu gibi romatoid artrit hastaları için de bir risk faktörüdür.
Behçet hastalığı; ağızda ve cinsel organlarda ağrılı yaralara, sivilce