Bize Sorun

Aşağıdaki formu doldurarak bilgi talep edebilirsiniz.

7/24 Yanınızdayız

Kalbinizi Sıcak Havalarda Bu Şekilde Koruyun!

Kalbinizi Sıcak Havalarda Bu Şekilde Koruyun!

Sıcak Havalarda Kalp Çarpıntısı Neden Olur?

Sıcak havaların etkisi ile bazı insanlarda kalp çarpıntısı şikayeti görülmektedir. Kalp hastalığı olanların yanı sıra herhangi bir şikayeti olmayan insanlarda da görülen bu kalp çarpıntıları önlem alınmadığı takdirde kalp krizi gibi büyük sorunların habercisi olabilir. Nefes alamama, kalbin düzensiz atması, boğulma hissi, nefes darlığı, göğüste baskı hissi gibi belirtiler ile kendini belli eden kalp çarpıntısının görülmesinde sıcak havaların etkisi büyüktür. Nemin yüksek olduğu havalarda bunalma hissi daha çok yaşanmaktadır. Kişilerin bu yoğun sıcaklarda terlemesi ile birlikte vücuttaki su dışarı atılır. Bu da kalbi yoran diğer etkenlerdendir. Göğüs ağrıları ve kalp çarpıntıları kilolu insanlarda daha çok görülmektedir. Bunun nedeni; aşırı kilonun, damardan geçen kan akışının hızını azaltmasıdır.

Kalbinizi Sıcak Havalarda Bu Şekilde Koruyun!

  1. Güneşin tam tepede olduğu öğle saatlerinde dışarı çıkmamaya çalışın. Sabah saatleri ve akşam üzerlerini tercih edin.
  2. Açık renkli, rahat ve bol kıyafetler giyin. Nefes alan kumaşlardan yapılmış kıyafetler alın.
  3. Kilonuzu dengede tutun. Eğer kiloluysanız fazla kilolarınızdan kurtulmaya çalışın.
  4. Kalbinizi ve vücudunuzu çok yormayacak şekilde spor yapın. Düzenli yürüyüşler yapabilirsiniz. Yürüyüşlerinizi açık ve serin alanlarda yapın.
  5. Bol su tüketin. Su içmek için susamanıza gerek yoktur. Yaz aylarında vücudun su ihtiyacı daha da artacağından günde 2 buçuk 3 litreye kadar su tüketmeye özen gösterin.
  6. Hafif yiyecekler yiyin. Ağır yağlı yemeklerden kaçının. Daha çok sebze ve meyve ağırlık beslenmeye dikkat edin.
  7. Alkol, sigara ve kafeinli içeceklerden mümkün olduğunca kaçının. Alkol vücudun sıvı kaybını arttırır, kafeinli içecekler ise idrar söktürücü özellik taşırlar. Bu yüzden tercihlerinizi limonata, ayran gibi ev yapımı doğal serinletici içecekleri tercih edin.
  8. Soda ve maden suyunu aşırı tüketmeyin. Bu içeceklerin kontrolsüz tüketimi tansiyonu yükselteceği gibi kalp yetmezliği bulgularını ortaya çıkarabilir.
  9. Gün içerisinde kısa ılık su ile duşlar almaya çalışın.
  10. Kullandığınız ilaçları hekim kontrolünde mevsime göre ayarlayın.
  11. Tuz ve şeker kullanımınıza dikkat edin.
  12. Denize girecekseniz sabah ve akşam saatlerinini tercih edin. Açıklarda yüzmeyin.
  13. Stresli ve gergin ortamlarda çok fazla kalmamaya çalışın.
  14. Evinizi bolca havalandırın.
  15. Şikayetlerin artması durumunda mutlaka bir doktora gidip kontrollerinizi yaptırın.

 

 

 

Benzer Yazılar

Kalp Hastalıkları ve Erektil Disfonksiyon Arasında Nasıl Bir İlişki Vardır?
Kalp Hastalıkları ve Erektil Disfonksiyon Arasında Nasıl Bir İlişki Vardır?

Erektil disfonksiyon, yaşam kalitesini etkileyen ciddi bir sağlık sorunudur.

Devamı

Kortizon Nedir?
Kortizon Nedir?

Birçok hastalığın tedavisinde kullanılan kortizon, böbreküstü bezlerinde üretilen oldukça önemli bir hormondur. Vücuda birçok faydası olan ve ilaçlara da katılan kortizon, fazla kullanıldığında veya üretildiğinde ise pek çok ciddi hastalığa sebep olabilir.

Devamı

Sağlıklı Bir Kalp İçin 8 Altın Tavsiye
Sağlıklı Bir Kalp İçin 8 Altın Tavsiye

Uzun ve sağlıklı bir yaşam için kalp sağlığının korunması büyük önem taşıyor. Yaşam tarzınızda yapacağınız küçük değişikliklerle hem kalp hem de genel sağlığınızı korumanız mümkün.

Devamı

Hibrid Cerrahi İle Koroner Bypass Ameliyatlarında Yeni Dönem
Hibrid Cerrahi İle Koroner Bypass Ameliyatlarında Yeni Dönem

Ülkemizde en çok rastlanan kronik rahatsızlıklar içerisinde kalp ve damar hastalıkları yer almaktadır

Devamı

Her Kalp Yetmezliği Tehlikeli Midir?
Her Kalp Yetmezliği Tehlikeli Midir?

Kalp çarpıntısının pek çok nedeni vardır. Çoğu kez sağlıklı insanlarda ortada hastalık olmadan fiziksel ya da psikolojik stres nedenleri ile kalp atış sayılarında artış gözlemlenebilmektedir.

Devamı

Ani Tansiyon Yükselmesinde Yapılması Gerekenler
Ani Tansiyon Yükselmesinde Yapılması Gerekenler

Normal değerlerinin üstünde olan kan basıncına hipertansiyon denir

Devamı

Yüksek Tansiyon İç Organlara Zarar Veriyor!
Yüksek Tansiyon İç Organlara Zarar Veriyor!

Kalp, kan pompalarken basınç oluşturur. Bu basınca tansiyon ya da kan basıncı adı verilir. Kişi yaş aldıkça, sabit olan tansiyon değerleri artış gösterir.

Devamı

Tilt Testi Nedir?
Tilt Testi Nedir?

Bilincin kısa süreli olarak kaybolmasına bayılma denir.

Devamı

Kalp Yetersizliğinde Beslenme Alışkanlıklarınıza Dikkat!
Kalp Yetersizliğinde Beslenme Alışkanlıklarınıza Dikkat!

Kalp yetersizliği, kalbin kasılma gücünü yitirdiğinde veya esnekliğini kaybettiğinde, kalbin doku ve organlara gerekli kanı pompalayamaması sonucu ortaya çıkar.

Devamı

Sessiz Tehdit ‘Tansiyon Hastalığı’
Sessiz Tehdit ‘Tansiyon Hastalığı’

Hipertansiyon, ülkemizde her üç kişiden birinde görülen önemli bir sağlık sorunudur. Önemi; hedef organlar olan kalp, damarlar, beyin, böbrek ve gözlerin etkilenmesi sonucunda inme, kalp krizi, periferik damar hastalıkları, kronik böbrek hastalığı ve görm

Devamı