Çocuklarda Güçlü Bağışıklık Sistemi İçin Öneriler
Çocuklarda bağışıklık sisteminin önemi büyük!
Birçok çocuk kış aylarının belli bir dönemini hastalanarak geçiriyor. Çocukluk döneminde hastalığa yakalanma sebepleri arasında; alerjiler, kronik rahatsızlıklar ve immün sistemin tam olarak çalışamaması gibi durumlar yer alıyor. Enfeksiyonlar ile mücadele edilmeniz için çocuğunuzun bağışıklık sistemini kuvvetlendirmeniz gerekiyor. Vücut direncini artıracak önerilerimizi aşağıda listeledik.
Çocuğunuzun bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek için ne yapmalısınız?
- Yenidoğan dönemi itibariyle yaptırılması gereken tüm aşıları tamamlayın.
- İlk 6 ay yalnızca anne sütü verin. Anne sütü vermeye 2 yaşın sonuna kadar devam edebilirsiniz.
- Düzenli ve sık bir şekilde el yıkama alışkanlığı çocuğunuza mutlaka kazandırın.
- Sağlıklı ve dengeli beslenmesine dikkat edin.
- Rafine olmuş ve raf ömrü uzun olan besinlerden uzak olmasını sağlayın.
- Bol bol sıvı tüketimi için destek olun.
- Uykusunun yeterli ve düzenli olduğundan emin olun.
- Sigara dumanından uzak tutun. Kesinlikle bu ortamlarda olmasına izin vermeyin.
- Mecbur kalmadıkça kalabalık mekanlara sokmayın.
- Sağlığı yerinde olmayan kişi ve çocuklardan uzak tutmaya çalışın.
- İçinde bulunduğunuz mevsime uygun olarak giydirin.
- Yaşına uygun bir spor yapmasını sağlayın.
Çocuğunuzun güçlü bir bağışıklık sistemi için hangi besin grupları gerekli?
- Sebze grubundan; brokoli, lahana, kereviz, ıspanak, soğan, turp ve pazı gıdalarını mutlaka tüketmesini sağlayın.
- İçerdiği omega-3 yağları ile balığı sofralarınızdan eksik etmeyin.
- Meyve grubundan; portakal, mandalina, elma ve içerdiği C vitamini için kiviyi tükettirin.
- İçerdikleri probiyotikler ve prebiyotikler sebebiyle yoğurt ve kefir gibi ürünleri tüketmesini sağlayın.
- A vitamini içeriği sayesinde; greyfurt, havuç, kuru kayısı, pancar, kırmızı turp, yaban mersini ve böğürtlen gibi zengin gıdaları tükettirin.
- E vitamini içeriği olan; kuruyemişler, zeytin ve zeytinyağına bol bol sofranızda yer verin.
- Kırmızı et, yumurta, süt ve bakliyatları tüketerek çinko alımına destek olun.
- Kuşburnu, ıhlamur ve ekinezya; bakteri yayılımını önler ve soğuk algınlığına yakalanma riskinin önüne geçer.
Benzer Yazılar
İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Özgür Güncan, çocukları tehdit eden yaz ishallerine karşı korunma yöntemlerini anlattı.
Öğrenme güçlüğü; dinleme, konuşma, okuma, yazma ve mantık yürütme gibi yeteneklerin gösterilmesinde zorluk çekilmesi durumudur. Bunun yanı sıra; kişinin bilgi depolama, işleme ve üretme alanlarındaki başarısını da olumsuz yönde etkiler.
Sağlıklı bir bebekte, diş çıkarma dönemi ortalama 6-7 aylıkken başlar, ancak bu süreç bebekten bebeğe değişkenlik gösterir.
Eğer hemen fark ettiyseniz; doktorunuzun da önerdiği egzersizlerle, 6 ay kadar bir süreyle boyun eğriliklerini düzeltebilirsiniz.
Kızamık veya diğer bir adıyla rubeola, özel bir virüsle meydana gelen oldukça bulaşıcı bir enfeksiyondur.
Dünya Sağlık Örgütü ilk 6 ay yalnızca anne sütü ile beslenmeyi, 6. aydan itibaren anne sütüyle birlikte tamamlayıcı beslenmeye başlanmasını önermektedir.
Testisler anne karnında gelişirken böbrek bölgesinde oluşur. Testisin damar ve sinirleri böbrek bölgesinden gelir. Yani uzun bir sap ile aşağıya iner. Bu yerleşme tam anlamıyla olmayabilir. Herhangi bir yerde takılı kalır.
Krup hastalığı; gırtlak, soluk borusu ve bronşlardaki viral enfeksiyodan dolayı oluşur. Enfeksiyona bağlı gırtlak ve yakınındaki organlarda şişlik meydana gelerek, solunum sıkıntısı yaşanır. Bunun sonucunda; boğuk ve havlamaya benzer öksürükler görülür.
Çocuk Endokrinoloji uzmanı genel olarak; çocukluk ve ergenlik döneminde gelişen hormon bozuklukları ile ilgilenir. Çocuğun büyümesini, ergenliğin normal zamanda ortaya çıkması ve sağlıklı sürdürülmesini, son olarak ise erişkin döneme güvenli bir şekilde geçişini izler.
