Bize Sorun

Aşağıdaki formu doldurarak bilgi talep edebilirsiniz.

7/24 Yanınızdayız

Çocuklarda Güçlü Bağışıklık Sistemi İçin Öneriler

Çocuklarda Güçlü Bağışıklık Sistemi İçin Öneriler

Çocuklarda bağışıklık sisteminin önemi büyük!

Birçok çocuk kış aylarının belli bir dönemini hastalanarak geçiriyor. Çocukluk döneminde hastalığa yakalanma sebepleri arasında; alerjiler, kronik rahatsızlıklar ve immün sistemin tam olarak çalışamaması gibi durumlar yer alıyor. Enfeksiyonlar ile mücadele edilmeniz için çocuğunuzun bağışıklık sistemini kuvvetlendirmeniz gerekiyor. Vücut direncini artıracak önerilerimizi aşağıda listeledik.

Çocuğunuzun bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek için ne yapmalısınız?

  • Yenidoğan dönemi itibariyle yaptırılması gereken tüm aşıları tamamlayın.
  • İlk 6 ay yalnızca anne sütü verin. Anne sütü vermeye 2 yaşın sonuna kadar devam edebilirsiniz.
  • Düzenli ve sık bir şekilde el yıkama alışkanlığı çocuğunuza mutlaka kazandırın.
  • Sağlıklı ve dengeli beslenmesine dikkat edin.
  • Rafine olmuş ve raf ömrü uzun olan besinlerden uzak olmasını sağlayın.
  • Bol bol sıvı tüketimi için destek olun.
  • Uykusunun yeterli ve düzenli olduğundan emin olun.
  • Sigara dumanından uzak tutun. Kesinlikle bu ortamlarda olmasına izin vermeyin.
  • Mecbur kalmadıkça kalabalık mekanlara sokmayın.
  • Sağlığı yerinde olmayan kişi ve çocuklardan uzak tutmaya çalışın.
  • İçinde bulunduğunuz mevsime uygun olarak giydirin.
  • Yaşına uygun bir spor yapmasını sağlayın.

Çocuğunuzun güçlü bir bağışıklık sistemi için hangi besin grupları gerekli?

  • Sebze grubundan; brokoli, lahana, kereviz, ıspanak, soğan, turp ve pazı gıdalarını mutlaka tüketmesini sağlayın.
  • İçerdiği omega-3 yağları ile balığı sofralarınızdan eksik etmeyin.
  • Meyve grubundan; portakal, mandalina, elma ve içerdiği C vitamini için kiviyi tükettirin.
  • İçerdikleri probiyotikler ve prebiyotikler sebebiyle yoğurt ve kefir gibi ürünleri tüketmesini sağlayın.
  • A vitamini içeriği sayesinde; greyfurt, havuç, kuru kayısı, pancar, kırmızı turp, yaban mersini ve böğürtlen gibi zengin gıdaları tükettirin.
  • E vitamini içeriği olan; kuruyemişler, zeytin ve zeytinyağına bol bol sofranızda yer verin.
  • Kırmızı et, yumurta, süt ve bakliyatları tüketerek çinko alımına destek olun.
  • Kuşburnu, ıhlamur ve ekinezya; bakteri yayılımını önler ve soğuk algınlığına yakalanma riskinin önüne geçer.

Benzer Yazılar

Çocuklarda Gelişim Bozuklukları Neden Olur?
Çocuklarda Gelişim Bozuklukları Neden Olur?

Çocuklarda bazı nedenlerden dolayı gelişim bozuklukları görülebilmektedir

Devamı

Çocuklarda Boyun Eğrilikleri Neden Olur?
Çocuklarda Boyun Eğrilikleri Neden Olur?

Eğer hemen fark ettiyseniz; doktorunuzun da önerdiği egzersizlerle, 6 ay kadar bir süreyle boyun eğriliklerini düzeltebilirsiniz.

Devamı

Pandemi Sürecinde Ailelere Öneriler!
Pandemi Sürecinde Ailelere Öneriler!

Ailelerin pandemi döneminde sağlık hizmetlerinden nasıl yararlanacakları noktasında kafalarında soru işaretleri oluşabilmektedir.

Devamı

Özellikle 3-6 Yaş Arasında Görülen Krup Sendromu
Özellikle 3-6 Yaş Arasında Görülen Krup Sendromu

Krup sendromu özellikle 3 ila 6 yaş arasındaki çocuklarda görülür. Tedavi edilmemesi durumunda alt solunum yolu enfeksiyonlarına neden olur. En sık bilinen sebebi, boğazdan başlayan; gırtlağa, soluk borusuna ve sonrasında alt solunum yollarına doğru ilerleyen viral enfeksiyonlardır.

Devamı

Anne Sütü Bebeklerde Koronavirüse Karşı Koruyucu Kalkan
Anne Sütü Bebeklerde Koronavirüse Karşı Koruyucu Kalkan

Anne Sütünün Bebeklerde Koronavirüse Karşı Koruyucu Etkisi Olduğunu Biliyor Musunuz? Son zamanlarda birçok annenin, gerek Covid-19 geçirmiş olsun, gerekse aşı olmuş olsun; kaygıları, “Bebeğimi emzirmeli miyim? Yoksa emzirmemeliyim mi?” olmaktadır.

Devamı

Fenilketonüri Hastalığı Nedir?
Fenilketonüri Hastalığı Nedir?

Fenilalanin, vücut için gereken ve gıdalarla alınan aminoasit yapı taşıdır. Bu aminoaitin vücutta fenilalalin hidroksilaz enzimiyle tirozine çevrilmesi ve işlevlerin bu şekilde yapılması gerekirken, bu çeviride yanlışlık olması durumunda kanda fenilalaninin değeri artarak hastalık gelişir.

Devamı

Kırım Kongo Kanamalı Ateşi Hakkında Bilinmeyenler
Kırım Kongo Kanamalı Ateşi Hakkında Bilinmeyenler

Bir bölgede evcil hayvanların serum testleri KKKAV için pozitif ise, o bölge riskli kabul edilir.

Devamı

Olumsuz Ebeveyn Tutumları Çocuklarda Psikolojik Sorunlara Neden Olur!
Olumsuz Ebeveyn Tutumları Çocuklarda Psikolojik Sorunlara Neden Olur!

Çocuğun istenmeyen davranışı karşısında bağırmak, o an için doğru ve tek çözüm gibi görünüyor olsa da, sonrasında çocukta olumsuz sonuçlar doğurabilir.

Devamı

Sütüm Gelmiyor Diye Hemen Mamaya Başlamayın!
Sütüm Gelmiyor Diye Hemen Mamaya Başlamayın!

Sütüm gelmiyor endişesiyle hemen mamaya başlamak doğru değil.

Devamı

Bebekler Diş Çıkarma Döneminde Nasıl Rahatlatılabilir?
Bebekler Diş Çıkarma Döneminde Nasıl Rahatlatılabilir?

Sağlıklı bir bebekte, diş çıkarma dönemi ortalama 6-7 aylıkken başlar, ancak bu süreç bebekten bebeğe değişkenlik gösterir.

Devamı