Bize Sorun

Aşağıdaki formu doldurarak bilgi talep edebilirsiniz.

7/24 Yanınızdayız

Çinko Eksikliği Nedir? Nasıl Önlenir?

Çinko Eksikliği Nedir? Nasıl Önlenir?

Çinko eksikliği nedir?

Yetişkin bir kişinin günlük ihtiyaç duyduğu çinko mineralinin miktarı 15-20 mg civarındadır. Gebelik, emzirme, birtakım rahatsızlıklar, büyüme ve gelişme gibi bazı durumlara göre bu miktar değişiklik gösterebilir. Bu miktarın alınamamasına; dengesiz beslenme, kronik rahatsızlıklar ve gebelik gibi birçok faktör etki ediyor olabilir. Uzun süre boyunca çinko ihtiyacının giderilmemesi, çinko eksikliği ile sonuçlanır. Günlük alınması gereken miktar, diğer minerallere kıyasla daha az olduğu ve vücutta depolanamadığı için çinko eksikliği; hemen belirti veren bir sorundur.

Çinkonun görevleri nelerdir?

  • Bağışıklık sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışmasını destekler.
  • Yara ve travmaların iyileşmesine olumlu yönde etki eder.
  • Tat ve koku alma gibi duyusal fonksiyonların yerine getirilmesinde rol oynar.
  • Üreme yeteneğini korur ve cinsel fonksiyonların sağlıklı bir şekilde sürdürülmesine katkıda bulunur.
  • Tırnak ve saçları sağlıklı bir şekilde uzatarak, sağlam yapıya ulaşmasını sağlar.
  • Büyüme ve gelişmenin devam etmesine önemli bir görevi vardır.

Çinko eksikliğinin belirtileri konusunda dikkatli olmalı ve eksikliği halinde uzman kontrolünde takviyeye başlanmalıdır. Aksi takdirde, bu mikro besin ögesinin eksikliği ciddi sorunlara yol açabilir.

Çinko eksikliğinin belirtileri nelerdir?

Yayın bir şekilde karşılaşılan çinko eksikliğinin bulguları arasında şunlar vardır:

  • İshal
  • Saç dökülmesi
  • Bağışıklık sisteminin güçsüzlüğüne bağlı gelişen soğuk algınlıkları ve enfeksiyonlar
  • Ağız çevresi başta olmak üzere oluşan deri dökülmeleri
  • Yaraların geç iyileşmesi
  • Tırnakların geç uzaması ve kırılgan yapıya sahip olması
  • Nedeni tespit edilemeyen kilo kaybı
  • Tat ve koku alma duyu hislerinin azalması
  • Odaklanma güçlük çekilmesi
  • Sürekli uyku hali
  • Çocuklarda büyümenin ve gelişmenin yavaşlaması
  • Cinsel fonksiyonlara dair ve kısırlık

Bu belirtilerin dışında çinko eksikliği her zaman bir belirti vermeyebilir. Özellikle, erken evredeki çinko eksikliğinde belirtiler, fark edilebilecek seviyeye gelmemiş olabilir. Ancak, yetersizlik arttıkça belirtilerde de artış ve şikayet gözlemlenir. Bu yüzden, belirtilerden yalnızca birkaçına sahipseniz bile uzman doktora başvurulmalısınız. İlgili testleri yaptırıp, doktorunuzun değerlendirmesiyle çinko eksikliğiniz için mineral takviyesi almaya başlayabilirsiniz.

Benzer Yazılar

İdrardan Kan Gelmesi (Hematüri) Nedir?
İdrardan Kan Gelmesi (Hematüri) Nedir?

İdrardan kan gelmesi olarak bilinen hematüri, pek çok nedenden kaynaklanıyor olabilir. Çok ciddi sorunların işaretçisi olabileceğinden dolayı bir kez görülmesi durumunda bile uzman hekime başvurulmalıdır.

Devamı

Çinko Eksikliği Nedir? Nasıl Önlenir?
Çinko Eksikliği Nedir? Nasıl Önlenir?

Yetişkin bir kişinin günlük ihtiyaç duyduğu çinko mineralinin miktarı 15-20 mg civarındadır. Gebelik, emzirme, birtakım rahatsızlıklar, büyüme ve gelişme gibi bazı durumlara göre bu miktar değişiklik gösterebilir. Bu miktarın alınamamasına; dengesiz beslenme, kronik rahatsızlıklar ve gebelik gibi birçok faktör etki ediyor olabilir.

Devamı

Ramazan Ayında Sağlıklı Kalmak İçin Öneriler!
Ramazan Ayında Sağlıklı Kalmak İçin Öneriler!

Herhangi bir sağlık problemi olmayan kişiler için, ramazan ayında oruç tutmanın, genel sağlığımız üzerindeki olumlu etkilerini hepimiz biliyoruz. Ancak ramazan ayında zaman zaman, ihmal edilen bazı davranışlar sağlığımızı olumsuz etkileyebilmektedir.

Devamı

Safra Kesesi İltihabı (Kolesistit) Nedir?
Safra Kesesi İltihabı (Kolesistit) Nedir?

Safra, karaciğerimizin altında bulunan ve armuta benzeyen bir sindirim organıdır. Safra kesesinin rolü, karaciğerin ürettiği safra sıvısını depolamaktır.

Devamı

Kolesterol Hakkında En Çok Merak Edilenler!
Kolesterol Hakkında En Çok Merak Edilenler!

Kolesterol ile alakalı duyduğumuz doğru veya yanlış birçok bilgi var. Peki bunlardan hangileri doğru?

Devamı

1 Adım Atmanın 11 Faydası Var!
1 Adım Atmanın 11 Faydası Var!

Düzenli yürüyüş, sağlıklı ve kaliteli yaşam için vazgeçilmez bir aktivitedir.

Devamı

Endotel Fonsiyon Testleri Kimlere Yapılır?
Endotel Fonsiyon Testleri Kimlere Yapılır?

Endotel fonksiyon testleri kimlere yapılır sorusuna yanıt vermeden önce endotel tanımı ile başlamak gerekir.

Devamı

İshale Ne İyi Gelir?
İshale Ne İyi Gelir?

Gün içinde normalden daha sık, sulu dışkının çıkmasıyla oluşan bağırsak hareketlerine ishal denilmektedir. Diğer ismi diyare olup, şikayetin ömrü kısadır. Çoğu zaman birkaç gün boyunca sürer ve genellikle de herhangi bir tedavi uygulanmadan yok olur.

Devamı

Tansiyon Hastalarını Bekleyen Tehlike
Tansiyon Hastalarını Bekleyen Tehlike

Tansiyon hastalarını bekleyen sıcak havalarda tansiyon hastaların beyin kanaması geçirme riski yüksek. Uzmanlar, yaz mevsiminde beyin sağlığı için özellikle tansiyon hastalarının sıcaklara dikkat etmesini tavsiye ediyor.

Devamı

Safra Kesesi Taşları Neden Oluşur? Tedavisi Nedir?
Safra Kesesi Taşları Neden Oluşur? Tedavisi Nedir?

Safra, karaciğerimizin altında bulunan ve armuda benzeyen bir sindirim organıdır. Safra kesesinin rolü, karaciğerin ürettiği safra sıvısını depolamaktır. Safra sıvısı ise; bağırsağa dökülerek, yağların ve yağda eriyen vitaminlerin emilimini yapan bir sıvıdır.

Devamı