Bize Ulaşın

Aşağıdaki formu doldurarak bilgi talep edebilirsiniz.

7/24 Yanınızdayız

Uyku Bozukluklarının Sebepleri Nelerdir

Uyku Bozukluklarının Sebepleri Nelerdir

Uyku bozukluklarının sebepleri nelerdir?

Kaliteli bir uyku sağlıklı bir yaşam sürmek için olmazsa olmazlardandır. Uyku hepimizin gün boyunca yaşadığı olaylar sebebiyle yıpranan sinir siteminin onarıldığı, bedenin dinlendiği ve enerji depoladığı bir süreçtir. Uykunun sürekli bölünmesi ya da uyuyamama vücudun bu dinlenme işlemini gerçekleştirmesini engeller ve gün boyu yorgun olmaya sebep olur. Uyku bozuklukları sürekli yorgun bir bedenin yanı sıra birçok hastalığa da neden olmaktadır. 

Peki bu uyku bozukluklarına sebep olan durumlar nelerdir?

Uyku apnesi: Uyku apnesi gündüzleri aşırı uyuklama, horlama, uyku esnasında nefessiz kalma, baş ağrısı ve yorgunluk belirtileriyle kendini gösterir. Hastanın kilo vermesiyle hafifleyebilen bu rahatsızlıkta ameliyat sadece hafif vakaların tedavi edilmesine olanak verir.

Narkolepsi: Gündüzleri aşırı uyuma isteği ve kısa süreli uyku atakları narkolepsiyi işaret eder. Bu parçalı uykular sırasında rüya ve halüsinasyonlar görmek mümkündür. Hastalığın bir diğer belirtisi ise uykudan uyandıktan sonra hareket edememe ve gülme ya da öfkeyle birlikte oluşan kasların kontrol edilememesidir. İlaçla tedavisi mümkündür.

Huzursuz bacak sendromu: Huzursuz bacak sendromu, vücudun hareketsiz olduğu anlarda görülen bacakları hareket ettirme isteğidir. Uyku esnasında ortaya çıktığında uyumaya engel olur. Uyuşma ve karıncalanma hissi yaratır. Egzersizler sayesinde kısmen ya da tamamen düzelmesi mümkündür.

İnsomnia (uyuyamama hastalığı): İnsomnia belirtileri, uykuya dalmada sorun yaşama, çok erken saatlerde uyanma, gece boyunca uykunun bölünmesidir.

Bu rahatsızlıklar dışında, psikolojik etkenler, yaş, kabuslar, depresyon, kalp rahatsızlıkları, ilaçlar ve yaşam stili de uyku sorunlarına yol açan sebeplerdendir. Akşam saatlerinde çok tüketilen çay ve kahve de uyuyamamanıza sebep olabilir.

Uyku problemini gidermek için alınması gereken önlemler nelerdir?

  • Gün içerisinde uyumaktan kaçının.
  • Her gün aynı saatte uyumaya ve uyanmaya özen gösterin.
  • Televizyon izlemek yerine kitap okuyun.
  • Yürüyüş gibi hafif egzersizler yapın.
  • Sıcak duş alın ve uyuyacağınız odanın havalandırılmış ve ısısının iyi ayarlanmış olmasına özen gösterin.

Hangi durumlarda uyku problemleri için doktora başvurulmalıdır?

  • Uyku esnasında çok fazla horluyorsanız veya nefessiz kalıyorsanız,
  • Günlük aktivitelerinizi yaparken uyuya kalıyorsanız,
  • Yeni uyandığınızda bile kendinizi yorgun hissediyorsanız,
  • Rahat uyumak için aldığınız hiçbir önlem işe yaramıyorsa bir uzmana başvurmanız gerekmektedir.

Benzer Yazılar

Günümüzün En Yaygın Hastalığı Diyabet
Günümüzün En Yaygın Hastalığı Diyabet

Okan Üniversitesi Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Irmak Sayın Alan, gebelerde şeker yüklemesinin hiçbir yan etkisi olmadığını, şeker yüklemesi yaptırılmadığı takdirde iri bebek doğumu gibi ciddi sıkıntılara neden olabileceğini vurguladı.

Devamı

Menopoz ve Psikolojik Yönleri
Menopoz ve Psikolojik Yönleri

Hayat, doğadaki birçok süreç gibi, çeşitli evreler şeklinde akar. İnsan hayatının toplumsal, psikolojik ve biyolojik yönleri bu evrelerde yeniden yapılanır.

Devamı

Parkinson Hastalığı Nedir? Belirtileri Nelerdir?
Parkinson Hastalığı Nedir? Belirtileri Nelerdir?

Parkinson hastalığı olan kişilerin yakınları için hastalık hakkında bilgi sahibi olmak oldukça önemli bir konudur.

Devamı

Migrende Botoks Uygulaması
Migrende Botoks Uygulaması

Yaşam konforunu olumsuz anlamda etkileyen migren ağrısı, bütün dünyada önemli bir sağlık sorunu olarak bilinmektedir.

Devamı

Hava Kirliliği Astım Krizlerini Tetikliyor!
Hava Kirliliği Astım Krizlerini Tetikliyor!

Okan Üniversitesi Hastanesi Göğüs Hastalıkları Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Melahat Bekir Külah, astım hastalığı hakkında doğru bilinen yanlışları açıkladı.

Devamı

Omurga Cerrahisi
Omurga Cerrahisi

Omurga cerrahisi, sinir ve omurilik kökleri ile bu narin sinir dokusunu koruyan omurga üzerine yapılan ameliyatlar ve cerrahi girişimleri oluşturmaktadır.

Devamı

Çocukların Uyku Sorununa Altın Öneriler
Çocukların Uyku Sorununa Altın Öneriler

Bebeklik, erken çocukluk, okul çağı ve ergenlik dönemlerinin tümünde uyku sorunlarına sık rastlanılmaktadır.

Devamı

Çocuklarda Domuz Gribine Dikkat
Çocuklarda Domuz Gribine Dikkat

Kış mevsiminde çocukların protein ağırlıklı beslenmesi, yeşil sebzelerden ağırlıklı beslenmesi de çok önemlidir.

Devamı

Yaza Sağlıklı ve Fit Girmek İsteyenlere Özel Diyetler
Yaza Sağlıklı ve Fit Girmek İsteyenlere Özel Diyetler

Değişim vakti! Mevsimler gelip geçerken doğanın bize sunduğu besinler dahi değişiyor. Biz de bu değişime ayak uydurmalı, beslenmemizi yeniden gözden geçirmeliyiz

Devamı

Oyun Terapisi Nedir?
Oyun Terapisi Nedir?

Çocuklar duygu ve düşüncelerini ifade etmekte yetişkinler kadar iyi değildir. Çoğu zaman duygu ve düşüncelerinin farkında olmayabilirler, anlamlandıramayabilirler, bu nedenle ifade etmeleri de güçtür.

Devamı